Mencegah dan Mengatasi Migrain Secara Alami

Februari 05, 2016

Sakit kepala sebelah atau migrain adalah sakit kepala yang disertai rasa nyeri berdenyut pada satu sisi saja baik itu sakit kepala sebelah kanan bisa juga sakit kepala sebelah kiri dan datangnya secara mendadak, serta diikuti dengan silau bila melihat cahaya (fotofobia) dan penglihatan ganda, atau perasaan mual sampai muntah-muntah. Sakit akibat migrain yaitu terasa berdenyut pada bagian belakang dan samping kepala sampai pelipis, serta di sekitar bola mata.

Ilustrasi

Sakit kepala dapat juga disebabkan karena kekurangan serotonin, sehingga membuat pembuluh darah yang menuju otak mengerut atau menyempit. Penyempitan ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga menimbulkan gejala awal migrain, seperti: telinga berdenging, rasa kesemutan pada anggota badan tertentu, dan gangguan penglihatan. Setelah gejala awal berlalu, penderita migrain mengalami rasa nyeri pada salah satu sisi kepala yang dapat berlangsung selama berjam-jam bahkan berhari-hari. Rasa nyeri tersebut juga timbul karena tertekannya saraf-saraf yang berada di dekat pembuluh darah yang memuai tersebut.

Jenis-jenis Migrain

Migrain yang hanya terasa pada sebelah sisi kepala, tanpa keluhan lain
Migrain yang disertai gangguan penglihatan
Migrain yang disertai melemahnya setengah sisi badan
Migrain pada bagian belakang kepala, diikuti pusing, sulit menelan, telinga berdenging dan gangguan bicara
Migrain yang disertai melemahnya otot mata yang bersifat sementara

Menurut International Headache Society, terdapat 12 kategori sakit kepala, yaitu antara lain sakit kepala sebelah atau migrain, sakit kepala karena ketegangan jiwa, sakit kepala kluster, berkelompok, dan sinus. Sakit kepala karena ketegangan jiwa adalah sakit kepala yang lebih umum karena menimpa 9 dari 10 orang. Walaupun tidak ditimbulkan oleh ketegangan emosi, jenis sakit kepala ini dapat pula disebabkan oleh ketegangan otot atau sikap tubuh yang salah. Sakit kepala karena ketegangan jiwa jarang menimbulkan masalah serius jangka panjang.

Faktor Penyebab Migrain

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan migrain antara lain:
keturunan (genetika), peradangan, stres,, perubahan cuaca, sinar yang terlalu terang, bau yang tidak sedap, gangguan haid, dan makanan, seperti: cokelat, makanan yang mengandung monosodium glutamat (Msg), makanan yang diawetkan, kacang-kacangan, almond, bumbu kacang, bumbu masak kimiawi, biji buah, kismis, keju, es, es krim, es teh, alkohol, arak, kopi (kafein), kue bolu, anggur merah, makanan yang mengandung amines, nitrit dan aspartime.

Penderita Migrain Lebih Banyak Wanita

Serangan migrain yang pertama kali biasanya terjadi pada usia 10-30 tahun, namun pada beberapa kasus migrain baru muncul pada masa menopause. Pada penderita migrain yang sedang hamil, serangan migrain jarang muncul dalam masa kehamilan 3-9 bulan.